北京北大青鳥通州校區(qū)專家提出：今天是北京地區(qū)高考的最后一天。在此之前，高考考生和家長都處在精神高度緊張的狀態(tài)；而過了今天，考生和家長終于可以放松了。北京北大青鳥通州校區(qū)專家觀點：高考后合理的減壓，可以讓考生以良好的心態(tài)去面對高考成績、填報志愿以及面對可能的高考失利等問題。那么，高考后的這個暑期，考生們應該如何利用好呢？
一、父母要正確面對孩子高考成績
高考結束后，父母應該通過這次的高考客觀評價孩子的能力，多看孩子為應考所付出的努力，無論孩子考得是否理想，父母都應對孩子為高考付出的努力給予理解和鼓勵。這種理解和鼓勵，可以緩解孩子因擔心達不到父母的期望所帶來的焦慮情緒。
二、高考后的放松應適度
高考后的暑假，是最沒壓力的一個假期，高三期間的睡眠不足，會在這個假期中得到充分的補償。但是北京北大青鳥通州校區(qū)專家要提醒同學們，睡眠不宜過度，更不能黑白顛倒。有一些同學會由于沒有了壓力，不分晝夜沉迷于網(wǎng)絡游戲。玩網(wǎng)絡游戲雖然沒有情緒上的壓力，但精神仍處于高度緊張狀態(tài)，不利于高考后精神狀態(tài)的休整。因此北京北大青鳥通州校區(qū)專家建議：同學們可以去旅游、參加一些輕松、公益的活動，或者多讀一些自己感興趣的書籍，保持健康的生活規(guī)律和良好的精神狀態(tài)。
三、充實的假期
北京北大青鳥通州校區(qū)專家表示：這個假期過后，高考生面臨的是人生一次大的轉(zhuǎn)折，由依賴生活向獨立生活的轉(zhuǎn)折。因此，假期里父母應鼓勵孩子嘗試去參與一些有意義的社會實踐活動，或是鼓勵孩子在家中為父母分擔一些家務。這樣的假期設計，即可以為孩子下一步的獨立生活做好能力上和心理上的前期鋪墊，也可以通過充實的生活、愉悅的情緒來避免孩子因過度放松的百無聊賴感所產(chǎn)生的消極情緒。
四、用積極的心態(tài)面對高考失利
面對高考成績的不理想，要做到“不以高考成敗論英雄”。高考不是唯一出路，條條大路通羅馬。如果沒有機會去名牌大學可以就讀普通本科；如果落榜了還是可以參加職業(yè)教育培訓，社會認可你的能力關鍵還是你學習的態(tài)度和掌握的能力。如果成績真不理想，如果真的不能考上重點大學，如果你是為了找份好工作而念書，那么無需擔心，除了高考，北京北大青鳥通州校區(qū)為高中生成才就業(yè)提供了真正的捷徑。 成功，高考不是唯一的出路，而在于你的決定，你的方向，你的努力。相信努力的你，成功是必然結局。
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