隨著高考時間的日漸臨近，全社會的目光又都聚焦在高考上，這無疑又給考生們增加了心理壓力。因此如何減輕高考生的心理壓力，讓高考生在考試時發揮正常水平？這也是重點關注問題之一。在此，北大青鳥通州校區職業規劃師給高考生提供以下調整考前心理的訓練。
放松情緒
對于高考緊張的問題，考生可讓自己提前進入一種假象聯系，每次回到家里，拿十分鐘時間，想象進入考場狀態，比如，坐在那里，不斷地重復，這是一種情緒的訓練。
回憶狀態
還可以嘗試自我按時的方法，考生可想象自己哪幾次模擬考試好，回憶當時狀態是什么樣，把自己導入到這個狀態中來。
調整呼吸
調整呼吸是很好的放松減壓方式，調整呼吸。另外可以讓自己的腳抓地，堅持幾秒，然后再放松，配合呼吸調整，效果會更好。
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