高考前壓力過大失去信心怎么辦？

網(wǎng)友來信：

　　我是一名高三學(xué)生，我現(xiàn)在成績很差。但我并不認為自己比別人笨，我也有過光榮的過去，我現(xiàn)在很矛盾，我能否在剩下的兩個月里有什么大的提高了。我該做些什么，自己整天都很傷心...希望老師能給我點好的建議，謝了...

　　為什么我現(xiàn)在越來越學(xué)不進去,越來越不想學(xué)?.  但是家長還是步步緊逼,我都煩死了,我該怎么做?

　　我孩子今年高三了，現(xiàn)在離高考還有一個多月，但他卻沒了高考的信心，準(zhǔn)備不考了，他上學(xué)期還信心十足的，突然變成這樣子，我們大人也快要崩潰了，不知道該怎么辦？請老師指點迷津，謝謝！

　　高三往往是孩子從未經(jīng)歷過的一個特殊的時期，我們中國人把高考看作是“鯉魚躍龍門”，覺得這是無比鄭重、無比偉大的事情。所以，從父母到孩子都會覺得壓力大，緊張得要命。由于骨子里、事實上在乎，父母有時候本來好心地希望安慰孩子，但反而總是適得其反地讓孩子感受到更多的壓力。所以，孩子自己緊張，再加上父母老師親朋等人的側(cè)面壓力，他們的心態(tài)很難穩(wěn)定！

　　緊張會給學(xué)生的學(xué)習(xí)和考試帶來好的作用嗎？肯定不會。所以我們要試著不要緊張。

　　怎么才能做到不緊張呢？

　　我們先說人是怎么引起緊張情緒的。緊張往往是由于人們對一件事情過度在乎，但又沒有十分把握達成，所引起的一種情緒反應(yīng)。

　　怎么消除緊張呢？

　　第一、不要隨便扣帽子！我們要記住，人在做一件事情的時候，因為也許不是自己喜歡做的，所以會有一點不太輕松的感覺，這是正常的。但不要過度在意，更不要動不動聽一些什么人說心理疾病之類的話。根本就沒有那么嚴(yán)重，反而是這些帽子讓人感受到了更多的壓力，引起更大的恐慌。

　　第二、消除緊張根本不需要努力。緊張往往是由于努力導(dǎo)致的。不管一個人是不是很忙碌地做一些事情，都不會給他做出過度的緊張。而是他心里的過度在意才會導(dǎo)致緊張。

　　第三、做自己該做的事情就會解決緊張問題。該做什么呢？制定一個學(xué)習(xí)計劃，其中要包括鍛煉計劃，然后按部就班，什么都不要考慮，每天執(zhí)行好就是了。記住，高考前的時間很寶貴，我們只有時間做對高考有益的事情，沒有時間做別的，對不對？

　　第四、許多案例證明高考前的一兩個月可以大幅度提高成績。我親眼見到的就有很多。所以，大家不要緊張，更不要放棄。那么怎么做呢？做兩件事情：一是明確各科高考考什么；二是把考的內(nèi)容一一學(xué)會。

　　有一個重要的定律叫做因果律。改變事情的原因會自然改變結(jié)果，為未來的結(jié)果擔(dān)憂是杞人憂天。

　　讓我們一起：通過改變原因來改變結(jié)果，通過改變現(xiàn)在來改變未來！

　　祝大家高考順利。